天六・天神橋筋六丁目のパーソナルトレーニングジム・スタジオFixUp

梅田・都島からも通えるパーソナルトレーニングジム 

自宅でできる簡単免疫UPトレーニング

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こんにちは!スタジオFixUpの高橋です!

コロナが流行り、今の状況では気持ちも滅入ってしまっている方、エネルギーを持て余されている方も多いのではないでしょうか?

 

そこで、お家でも簡単にできて、体の回復、代謝UP、免疫UP、気持ちもUPのトレーニングを紹介したいと思います(^^)/

 

本当に!簡単なので、CMの待ち時間にでもしてみてください(^^)/

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1、手のひらを目いっぱいのパーにして、手のひらを上にねじって、このように背中の方向へ腕を動かす

 

2、お腹をめちゃくちゃへこませてお尻を締めたまま行う

 

背中の肩甲骨の間、二の腕が効いてきたらOK!

 

回数は毎日10回から、、、慣れていたら増やしてどうぞ(^-^)

 

特に!!!

猫背さん!疲れやすい方!

エストを引き締めたい方!

骨盤まわりを引き締めたい方!

 

おススメです~🌟

いや、ほんとに!おススメですΣ(゚Д゚)

よかったらどうぞ~♪

 

少しでも気持ちも体もUPしますように🌟

 

そして、ただいま新しいHPを作成中ですので、またできたらご案内させていただきますね~(^-^)

 

🌟パーソナルトレーニングでダイエット、ボディメイク、筋力UP、体力UP
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