天六・天神橋筋六丁目のパーソナルトレーニングジム・スタジオFixUp

梅田・都島からも通えるパーソナルトレーニングジム

40代からの女性に大切な筋力トレーニング!

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こんにちは!高橋です!(^^)!

 

この間初めて動物たちと触れ合う空間に行ってきました!

一人では行くことがないので友人に誘ってもらえてよかった!

 

すごくかわいくていやされました(^-^)

 

動物と触れ合うのもいいですね~

 

さて、今日は筋力UPトレーニングについて書きたいと思います!(^^)!

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パーソナルトレーニングジムには女性専用ということもあり、様々な悩みの女性が来られています(^^)/

 

特に最近は、40代の方が多く、ダイエットや引き締めトレーニング以外でも、筋力UPして体の不調を解消したい!という方も増えてきました!

 

女性は20代後半になってくると、基礎代謝が落ちてくると言われています。

 

30代あたりになると、おへそ周りに脂肪がつきやすくなったり、背中や腰回りに脂肪がついてきたり、見た目のラインが変わってきます。

 

そして、40代になると、今まで使っていた体のクセや生活で、同じ筋肉ばかり使うことになり、腰が痛くなったり、膝や肩に負担がかかり、体の不調がでてきてしまいます。

 

すると、疲れた体がどんどんと出来上がり、スイッチも入りにくい!そのまま脂肪もついていってしまい、なかなか運動しても食べても引き締まらない!そもそもスイッチが入らない!という方もおられるのではないでしょうか?

 

健康診断や病院や整骨院などで、『運動をしたほうがいいよ~』といわれる方もおられると思います。

 

だけど、どんな風に運動したらいいのかもわからない!

ムキムキになりたいわけでもないし、、、と、だけど筋力はUPしたい!

というような悩みの方も最近はよく来られています。

 

例えば、膝が痛くて階段が上れず、歩くといいと言われるけど歩くと膝が痛い、、、という方も来れらています。

 

普段使えていない筋肉をしっかりと動かしてつけていくことで、階段もスムーズに登れるようになってきます。

 

また見た目のラインも引き締まり、姿勢も綺麗にスッキリしてきます(^^)

 

女性にとっての40代は、ストレスや抱えるものもあり、また身体も悲鳴を上げ始める時期でもあるかと思います。

 

まずは必要なところに筋肉を付けて、健康なボディを作っていくことをおススメします(^^)/

 

🌟一人では続かない!

🌟何をどうトレーニングをしたらいいのかわからない!

🌟激しいトレーニングは苦手

🌟これからの体つくりをしていきたい

 

初めてや運動が得意ではないという方も多く来られています。

ご自分のペースで相談しながら少しずつ体つくりをしたい!

激しくないか不安だ、

という方は気軽にご相談くださいね~

 

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