天六・天神橋筋六丁目のパーソナルトレーニングジム・スタジオFixUp

梅田・都島からも通えるパーソナルトレーニングジム 

背中を綺麗に!代謝UPトレーニング🌟

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こんにちは~!

高橋です(^^)/

 

今年も残り二週間とあっという間ですね~!早いΣ(゚Д゚)

 

というわけで、、、もないですが、今日は背中を綺麗なラインにしてくれるトレーニングを紹介したいと思います🌟

 

背中、、、後ろは自分では見えないので気にならないと言えば気にならないですが、ふと何気なく窓に映った背中を見て、あれ?となったことはありませんか?

 

私の場合は以前は猫背だったので、あれ?肩甲骨埋もれてる?💦とショックを受けたことがありました!

以前働いていたスポーツクラブに来られていたスイミングをされている女性の背中を見た時に衝撃を受けたことがあります!こちらはいい意味で(^^)/

プールから上がって歩かれるルから上がって歩かれる後姿があまりに綺麗だったのですが、年配の女性と気づいたときにはびっくりしました!

姿勢も綺麗で背中もとてもきれいなラインをされていました!

 

パーソナルトレーニングジムでも今年多かったお声は、背中のラインも綺麗にしたいと。特に肩甲骨を綺麗に出したいというお声が増えてきております(^^)/

ムキムキにではなくあくまで綺麗に引き締めたい~という感じですね♪

 

そこで、簡単に背中のラインを綺麗にしてくれるトレーニングをご紹介していきます(^^)/

菱形筋を鍛えて綺麗な背中を目指そう(^-^)

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こちら、用意するものは

ダンベルかペットボトル!

ない方は思い切り背の平をパーにしてみてください!

 

1、脚幅を指2本分開きます

2、お尻膣入道あたりを締めるイメージをして膝を軽く曲げます

(もしくはウエスト全体をへこますイメージ)

3、肩と耳の距離を離したまま前かがみになります

(背中が丸まらないように気をつけましょう)

4、手を水平に伸ばして戻します

5、また手を膝前に戻します

1日10回、いけたら20回

良かったらしてみてくださいね~🌟

 

ちなみに私はこの前失敗してぴちぴちのウエアでスポーツラブのレッスンをすることになり、ちょっと恥ずかしくしていたのですが💦終わった後、参加いただいた会員さまに『先生!背中のライン綺麗やな~』と言っていただけて、嬉しかったです💦

 

昔が猫背だったので、人はつづければ変わるもんだな~と改めて勉強させてもらいました!

ちょっとずつ!がんばり過ぎず!ぼちぼちいきまっしょ~い(^^)/

 

🌟一人では運動が続かない

🌟運動経験がなくてどうしたらいいかわからない

🌟自分のペースで続けたい

という方はご相談ください~(^-^)

 

そして、年末年始のスケジュールをご案内させていただいていますが、ご要望により1/3よりOPENさせていただきます!

ご体験ご希望の方は12/31-1/2もメール・LINE受付ておりますので、ご連絡お待ちしています~🌟

 

変更後の年末年始のスケジュールはコチラとなります


🌟12/28(土) 9:00-21:00(通常営業)
🌟12/29(日) 9:00-17:00
🌟12/30(月) 9:00-17:00
🌟12/31(火) ~ 1/2(木)休館日(メール・LINEにて問い合わせ受付中!)

🌟1/3(金) 17:00-21:00(ご予約枠 17:00済 18:30◎ 20:00◎)
🌟1/4(土) 9:00-21:00(通常営業)

 

 

🌟パーソナルトレーニングでボディメイク、筋力UP、体力UP
🌟女性トレーナーによるミット打ちあり(希望者のみ)
🌟天神橋筋六丁目にあるパーソナルトレーニング

 

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🌟スタジオFixUpーソナルトレーニングジム(天六・天神橋筋六丁目)HPこちら

 

🌟メール  studio.fixup@gmail.com 
🌟お電話  090-9259-7659 高橋までお願いします(^^)/
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