天六・天神橋筋六丁目のパーソナルトレーニングジム・スタジオFixUp

梅田・都島からも通えるパーソナルトレーニングジム

1年後もダイエット・体つくりを続けいていたい方へ

f:id:fixupstudio:20191128180243p:plain

こんばんは!高橋です(^^)/

今日は一気に冷えますね~

こんなときはお風呂に汗をかくほど温まると、ぽかぽかきもちがいいですね(^^)

最近は朝のお風呂も楽しんでます(笑)

 

さて今日は【ダイエット・体つくり】をしたいなーとお考えの方にも読んでいただけたら嬉しいです(^^)

 

最近体の姿勢がわるくなったな~肩もよく凝るし、体が重いような?

ジーパンも入りにくくなったし、二の腕もお腹周りのお肉も気になり始めたな~

と、このように悩みがある方もおられるのではないでしょうか?

 

そんな時に、心を決めて、

『よし!今日からダイエット・運動はじめるぞ~!』と思われる方も多いかと思います。

 

では、まず始めに何をしますか?

 

①カロリー計算して食事量を減らす!

②運動を毎日日課にしよう!

③記録をつけて体重も図ろう!

こんな風に思われた方もおられるかもしれないですね(^^)

 

私も以前は『体重を減らしたい!』と『できるだけ早く』、『その間食べる量をへらせばいけるよ』と思っていました。

 

結果週に4回から5回毎日30分走って、食事も野菜メインにして!としているうちに体重がみるみる落ちていきました。

 

2カ月たった時には5キロ減っていました。

 

よし!目標達成したからな~

少し祝いにケーキ食べようかな?

と食べて、次の日も、、、と

 

するとみるみるリバウンドし💦

そんな経験もありました。

 

もちろん、意思が強く、ストイックに追い込める人もおられるかと思います!

 

だけど、そうじゃない方は多いのではないでしょうか?

 

そこで1年後も続けられるか?という言葉を頭にイメージしてみてください(^^)/

すると例えば体重の場合では1カ月1キロペースでも半年で6キロ、12カ月で12キロ減っているのでは?

体つくりに関しても、サイズがウエストもお尻や背中、二の腕に脚もかわっているのでは?

と思うのです。

 

そんな方法を習慣化することが健康的にもダイエット的にもいいのではないかと常日ごろ思っています。

 

大事なのは

🌟糖質をコントロールできるようになる(スキルUP(^^)/)

🌟カロリーでは計算しない

🌟しっかり食べる(体を大切にしましょう~♪)

🌟体を温めて燃えやすい体を作る(ぼちぼちいきましょ~)

🌟体重に左右されすぎない(気にしすぎないでね~)

🌟簡単で軽度な運動を習慣化する(毎日10回でOk♪)

🌟とにかく続ける(習慣化できるのは66日から♪)

 

とこのようにまとめてみました(^^)/

すると1年後には去年と違う気持ちで前を向けているのではないかと思うのです~

 

まずは『1年後も続けられるか』、を基準に運動・食事・体のケア、考えてみてくださいね~(^^)

 

パーソナルトレーニングジムでも、もうすぐ1年になる方が、おっしゃっていました。こんな自分を想像してなかったですよ~と。嬉しいですね♪

 

皆さん温かくて、感謝のお言葉を言っていただくのですが、私ではなく、ご自身が頑張って続けられたからの結果だといつもお伝えさせていただいています。

 

パーソナルトレーニングジムは個人ジムであるため、枠に限りはありますが、できるだけお力になれるように、調整させていただければと思っています。

 

まずはあなたが通いやすいジム・通ってみたいジム、もしくは自分で少しずつ積み重ねてみる~などちょっとずつ始めてみてくださいね(^^)/

 

🌟6カ月まとめ支払い

月4回×45分×6カ月 ¥140,400 月4回×60分×6カ月 ¥156,600

🌟12カ月まとめ支払い

月4回×45分×12カ月 ¥280,800 月4回×60分×12カ月 ¥313,200

 

ご希望の方が増えているので今回書かせていただきました~

ではでは皆さん、温かくお過ごしくださいね~(^-^)

 

 

🌟パーソナルトレーニングでダイエット,ボディメイク、筋力UP、体力UP
🌟女性トレーナーによるミット打ちあり(希望者のみ)
🌟天神橋筋六丁目にあるパーソナルトレーニング

🌟11月キャンペーンスタート! - 天六・天神橋筋六丁目のパーソナルトレーニングジム・スタジオFixUp

 

体験ご予約はメール、お電話、LINE、hpからもお問い合わせください
ご体験予約はコチラから↓
🌟メール  studio.fixup@gmail.com 
🌟お電話  090-9259-7659 高橋までお願いします(^^)/

🌟LINE ご気軽に日程等ご相談ください(^^)/

f:id:fixupstudio:20190423145701p:plain