こんにちは!高橋です(^^)
今日は少し寒さが強くなってきましたね〜
こんなときは体調を崩しやすくなりがちですね💦
そこで大事なのは、体を温めること(^^)
知らない間に深部体温は下がりがち。
季節が安定するまでは、少し体を労るのが大事ですね。
お風呂に温まって、温かいごはんを食べて、胃腸にも優しく、そして、よく睡眠を取れば、体はUP♫
コーヒーが好きな方も少し季節が落ち着くまで、紅茶に変えることもオススメですよ〜
とくに手足が冷えて夜寝付きにくい方は、寝る前に温かい紅茶、ほうじ茶、生姜湯など、、、とお布団に入ってゆーっくり腹式呼吸をすれば、少し寝付きよくなるかもです〜
良かったら、お試しくださーい(^^)
コンディショニングUpしながら、ダイエットも体つくりもしたいですね〜心もUp〜♫
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