天六・天神橋筋六丁目のパーソナルトレーニングジム・スタジオFixUp

梅田・都島からも通えるパーソナルトレーニングジム 

キックボクササイズでシェイプUP!

キックボクササイズでシェイプUP!

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こんにちは!

女性専用パーソナルジム スタジオFix up(フィックスアップ)

の高橋です!

 

キックボクシングは数年前にモデルさんが始めたことがきっかけとなり、今やブームから梅田でもたくさんジムやフィットネスとしてスポーツ施設がオープンされています(^^)/

 

大阪全体に活気があり、みなさんのストレスもどんどん発散されて、一日一日が快適な日々になれば嬉しいなーと思います(^^)/

 

当ジムでもキックボクシングをエクササイズとしてさせていただいています。

お一人お一人体が違うので、みなさんの体つくりにしっかり効果が出る形で寄り添えたらと思い、パーソナルトレーニングとして取り入れさせていただいています。

 

私自身、体に筋肉がつきやすく、変わりやすい体であるため、上手に使わないと、どうしても余計なところに筋肉が偏ってつきやすいので、やはり人によりに体は違うなーと日々思っています。その経験をふまえてパーソナルという形で活動させてもらっています(^^)/

 

もう一つ、休館日や時間外で他でグループレッスンをさせてもらっているのですが、こちらは対象はだいたい40代からの方で特に50代60代の方が多く、ほかに70代80代の方もおられ、かっこいいなーといつもエネルギーをいただいています(^^)/

 

人生の先輩の皆さんですが、いくつになってもかっこよく✩憧れであってほしいなーと勝手ながらいつも願っています。

皆さん一体どこからエネルギーが出てくるんだろうと思えるくらい、元気で、、、そしていつも一生懸命お話をきいてくださいます(>_<)本当に感謝です✩

 

さて、キックボクササイズではどんな効果があるのか?

これは今までいただいたお声を合わせて書かせていただいています。

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キックボクササイズでどんな効果があるの?

有酸素運動、、、脂肪燃焼

✩引き締め、、、背中、お腹、ヒップUP

✩ストレス解消

 

こんな方におすすめ!

✩動いてダイエットしたい方、体つくりしたい方

✩ストレスをためやすい方(肩に力が入りやすい人も)

✩体力UPしたい方

✩脂肪燃焼したい方

✩背中、お腹、お尻を引き締めたい方

✩筋肉ムキムキより引き締めたい方

 

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女性専用パーソナルジム スタジオFix up(フィックスアップ)

のパーソナルレッスンでは、おおそよこんな感じで進めさせてもらっています。

①アップトレーニン、、、その方に合わせて弱っている筋肉と強い筋肉のバランスをとっていきます!

②気になる部分のトレーニン、、、背中、お尻、下腹などカウンセリングにてお伝えください

③シャドー、、、フォームの練習 ※左右どちらのフォームでも行います

④ミット打ち、、、各パンチ、キック+2分2Rほど

体幹レーニン

ストレッチ、マッサージ、、、使った筋肉を伸ばします

 

体力や希望により内容は異なります

※女性は骨盤がずれやすいので、締めるトレーニンとまた左右どちらの構えでもトレーニン行います

※終わったあとは必ず程よく緩めて整えて終わります

お時間がある方はホッと一息ついて帰っていただければと思っています(^^)/

 

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夏に向けて体つくりを始めてみるのもいいですね~(^^)/

 

最後に私のお気に入りの写真を一枚♪、、、そんなとこいてたらお腹触ってしまう(笑)

 

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